5 привычек для свежего утра
Мало кого бодрит перспектива рано подниматься каждое утро. Но и это время суток можно сделать приятным, если добавить в него несколько правильных элементов! Представляем 5 решений для самого свежего начала дня.
15 минут йоги
Если мысль об утренней зарядке приводит вас в легкую панику, попробуйте начать с йоги. Это станет идеальным решением для тех, кому необходимо каждое утро приводить себя в ровное расположение духа, не говоря уже о том, что йога укрепляет мышцы, улучшает растяжку, стимулирует кровообращение и невероятно бодрит!
Музыка
Составьте специальный плей-лист для создания правильного утреннего настроения, который поможет вам поверить в свои силы, во-сколько бы не пришлось встать! Кому-то для этих целей подойдет подборка заводного джаза, кого-то взбодрят легкомысленные поп-композиции, а кто-то придет в отличное расположение духа от первых же звуков классической музыки. Главное – найти свой собственный ритм.
Контрастный душ
Даже если идея обливаться утром холодной водой кажется вам, по меньшей мере, кощунственной, попробуйте принять контрастный душ хотя бы один раз. Чередование горячей и холодной воды в сочетании с сильным напором заставят кровоток ускориться, голову – проснуться, а вас – повеселеть.
Маска для лица
Если обычное умывание не помогает вам окончательно проснуться, воспользуйтесь проверенным средством – освежающей маской для лица на основе, к примеру, экстракта клюквы или с медовыми добавками. Такое бодрящее мероприятие не отнимет у вас драгоценного утреннего времени – просто нанесите маску перед тем, как начнете варить первую чашечку кофе.
Стакан свежего молока
Сразу после пробуждения побалуйте себя свежим вкусным молоком. По мнению ученых, высокое содержание белка в молоке помогает окончательно проснуться и повысить работоспособность. Между первым бодрящим стаканом молока и завтраком лучше сделать небольшую паузу, чтобы дать природному «энергетику» оказать свое волшебное воздействие.
Вдохновляющие истории 5 вещей, на которые пора решиться
Поделиться с друзьями